Подскажите, пожалуйста, что можно взять с собой в дорогу из еды | Автор топика: Дарья
Еду в поездку на день.
Георгий Фруктовые диетические батончики. Не портятся, легко утоляют голод, продаются в диетическом отделе любого супермаркета. В Новосибирске " Горожанка", " Мегас", "Гигант"
Антон Можно докторскую колбасу.
Антонина Бутерброд с сыром. Батончики мюсли. Сухофрукты. Чай в термосе. можно питьевой йогурт. Просто воду если жарко. Печенье. Влажные салфетки не забудь.... 8 часов не много, можно продержаться на таком перекусе.
Артем Бутерброды, кефир не жирный, квас...
Наталья Диетическую колбасу ))) хлебобулочные изделия, фрукты и овощи, сок, питьевой йогурт вряд ли испортится, если сразу выпьете.
Евгений За 4 часа не оголодаешь. Можно поесть перед отъездом, по приезду в точку назначения и по приезду домой. На водичку и фрукты не налегайте-автобус-не поезд, туалет только на остановке.
Tags: Что, приготовить, с, собой, в, дорогу, покушать
Всем привет! Сегодня видео про ланч-бокс. Давно собиралась снять это видео, и вот оно готово! Для вас, 5 моих...
Вкусно и сытно | Автор топика: Saharsha
ВКУСНЫЕ И СЫТНЫЕ МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Самые сытные продукты – те, которые содержат чистый полноценный белок. Вся «фишка» в том, что большинство из них как раз лишены яркого природного вкуса, и вы можете обогатить его за счет натуральных трав, приправ, ягод, фруктов и овощей из списка «полезные малокалорийные продукты». Выбирайте что-то из списка продуктов, содержащих 60-120 ккал для каждого основного приема пищи.
Натуральный йогурт без добавок и наполнителей;
Куриная или индюшачья грудка;
Морепродукты;
Белая нежирная рыба;
Творог 0-2% жирности;
Тофу;
Яичные белки;
Кефир 0-1% жирности.
Эти продукты ускоряют обмен веществ, и стабилизируют уровень сахара крови, поэтому вы долго будете чувствовать сытость после их приема.
ПОЛЕЗНЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Полезные низкокалорийные продукты – это, безусловно, овощи и фрукты, содержащие много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон.
Борются с преждевременным старением:
Гранаты, красный виноград, красная капуста (22 ккал! );
Любая салатная зелень, помидоры, красный лук;
Шпинат и брокколи, даже в замороженном виде.
Помогают вывести лишнюю жидкость и убрать отеки:
Сельдерей;
Огурцы;
Базилик,
эстрагон,
укроп,
петрушка.
Ускоряют обмен веществ, помогают избежать голода:
Все виды капусты, особенно кольраби и белокочанная;
Грибы тушеные (не жареные! );
Все виды салатной зелени;
Огурцы и сельдерей, особенно в сочетании с капустой или друг с другом;
Свежие и замороженные ягоды;
Зеленые яблоки (в сочетании с белком), грейпфруты, ананасы, апельсины.
СПИСОК НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ
Обычный список низкокалорийных продуктов питания мы снабдили рекомендациями по контролю порций. Помните, что для белка и зерновых порция – это 100 г, а для овощей, ягод и фруктов – целых 200г. Итак, кушайте с удовольствием!
Источники сложных углеводов, зерновые (калорийность считаем в уже сваренной пище, она набирает воду и «теряет» часть калорий на 100 г продукта):
Отварная гречка, коричневый рис, пшено, ржаные макароны;
Отварная чечевица;
Отварные соевые бобы, нут, маш.
Источники белка:
Треска, хек, лемонема, минтай;
Омар, кальмар, креветка, мидия;
Куриные и индюшачьи грудки, мясо кролика;
Творог и йогурт до 2 процентов жирности;
Тофу, соевый сыр, йогурт.
Самые низкокалорийные продукты – до 40 ккал на 100 г:
Сельдерей стеблевой;
Огурцы;
Редис и дайкон;
Помидоры свежие; Шампиньоны;
Капуста всех видов, свежая и квашеная, кроме корейских салатов;
Вся листовая салатная зелень.
Вкусные и малокалорийные продукты – 40-100 ккал на 100 г:
Бананы, виноград, манго, хурма (не более 100-150 г в день);
Яблоки и груши;
Томатный сок;
Морковка, болгарский перец;
Красное и белое сухое вино (не более 140 мл! );
Ягоды всех видов;
Арбузы и дыни (некоторые сорта «доходят» до 40 ккал, но в среднем 20-30 ккал);
Ананасы, гуава, папайя.
К этому набору вы вполне можете добавить пару порций высококалорийного, но полезного растительного масла, и получить вполне здоровый рацион. А еще иногда можно баловать себя калорийным, но таким приятным на вкус горьким шоколадом, он тоже богат антиоксидантами и помогает забыть о том, что вы хоть в чем-то себя ограничиваете.
Yelena (Kripamayi) =
Svetlana (Odie) СРОЧНО! Требуются полные люди для участия в Группе Поддержки для снижения веса! Худеем, удивляем себя, друзей и близких! ;)
Телефон 093 9039785 (КИЕВ)
Alexandra (Altsoba) А я себе устраиваю вот такие обеды:
Хлопья - 30 гр.
Чернослив - 20 гр.
Детское фруктовое пюре (я люблю яблоко-черничка)
Любые замороженные фрукты (по желанию)
В небольшую глубокую тарелку я выкладываю хлопья, чернослив и фрукты, всё это перемешиваю. Затем добавляю детское пюре и опять же перемешиваю... вот и готово. Вкусно, быстро и полезно, когда нету времени на нормальный обед. Но это вкуснее, когда хлопья ещё не размокли.
Nadezhda (Bronislaw) Вкусные и полезные перекусы
Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса на свете!
1. Семга + зелень
2. Тертый Джюгас пармезан
3. Черника и кленовый сироп
4. Помидоры черри и специи
5. Огурец и зелень
6. Клубника и шоколадный топпинг
7. Лесные орехи + персиковый джем
8. Вареное яйцо + зеленый лук
9. Обжаренный лук порей
10. Редис
Dasha (Jetal) Можно ли в "белковый день" есть ленивые вареники? Творог, 1 Яйцо, чуточку муки чтоб лепились.
Maria (Temple) Тут все делятся на 2 типа: 1е которые хотят похудеть, 2е которые хотят на этом заработать! Когда то я была той которая хочет похудеть, но сейчас это все закончилось! Мой вес был 58 при росте 164, скажу я вам это много! Сейчас вешу 50! Но моей задачей не сам вес сбросить, а выглядеть красиво. И вот в один прекрасный день я посмотрела в зеркало и поняла надо худеть! Если кому то интересно, и кто то этим воспользуется дайте знать)
Совет 1. Начните худеть избавлением соли в организме-это не опасно, необходимо купить мочегонные таблетки( я покупала тригримм 5мг) и выпила 2шт на тощак утром в 9:00. Я не бегала без остановки в уборную, ходила как и всегда, только выходило, то что и должно, тоесть соль.
Совет 2. В еду которую вы кушаете или готовите не кладите соль. Потому что от нее вы полнеете.
Совет 3. Завтрак: делайте йогутры сами из фруктов и сметаны обезжиренной, или творога. Можете кушать кашу. Не пейте кофе. Пейте чай без сахара с горьким шоколадом(1 кусочек) ведь глюкоза тоже нужна!
Обедайте супчиком с мясом или курицой, не много картошки( только перед тем как её положить в суп замочите в воде на 30 минут, что бы избавится от крахмала) за местно макарон добавьте немного риса! ГЛАВНОЕ БЕЗ СОЛИ и специй! У себя в тарелки можете поперчить.
На ужин сварите криветок и нарежьте разной зелени и капусты, добавьте огурчик и яичко в смятку( так у вас будет соус)
Можно не следовать в точности такой диете, покупайте и готовьте что то похожее( главное без соли, не жаренное, без макарон и вообще без хлеба, не ешьте много сладкого и майонез)
Совет 4. Перед тем как сесть кушать выпейте за минут 7 стакан воды(холодной) так снизится аппетит, и начнутся сжигаться калории, ведь организм начнет работать очень быстро, что бы согреть холодную воду.( воду пейте на протяжении всего дня, чем больше тем лучше) но после еды не пейте холодную воду, и во время еды, а то захочется еще больше кушать.
Совет 5. Делайте физические упражнения по 20 минут 2 раза в день. Усильте делайте на проблемные места! Но перед упражнениями оденьтесь тепло, кучу одежды, так вы хорошо пропотеете, и сгоните больше калорий. Не забывайте про зарядку минут на 7 из всех 20. Разминайте все мышцы!
Я похудела с этим всем за 3 недели! И очень горжусь собой! ) так, что дерзайте, до нг вы точно удачно сбросите, главное не сбавлять тем и не кушать соль! ) УДАЧИ)
Ruslana (Ngulinga) Кушай, Лу, Мафка,
Irina (Pich) Александра,
Rashida (Daud) Кушай и худей | Лучшие рецепты,
Sergey (Abiliana) Прикольные РЕЦЕПТЫ блюд с ФОТО и все про еду здесь
http://кулинарам.рф
Jonn (Roschana) http://vital-style.ru/salat-iz-indejki-recept-ot-shef.. Салат из индейки!
Yulya (Trevis) +
Yaroslav (Zackary) Худей красиво,
А не как анорексичка!
Чтоб грудь и попа
Все же были у тебя,
Ведь мацать хочется
Мне твое тело,
А не искать в потемках
"Тайные места".
Не надо жира,
Просто, что бы кожа,
Обтягивала аккуратно плоть,
Спортивной быть должна,
Твоя фигура,
А руки сильно-нежными
Всю ночь.
Чтоб взять тебя я мог,
Со всею страстью,
Не парясь,
О болезности твоей,
Реши в пользу спортивности
задачу:
Как быть тебе,
С фигурою своей.
Vera (Nilagriva) Ссылка сюда: http://urlid.ru/bobf
Darya (Muhsina) Ребятки, буду рада видеть вас в своей группе здорового образа жизни, мне нравится узнавать новое и делиться этим, если кому-то будет это интересно, а мне будет стимул :) https://vk.com/happyways Не судите строго))
Alexandra (Altsoba) Составляю индивидуальные программы питания и тренировок. Клиенты до и после в альбомах: vk.com/justynagraczyk. По всем вопросам vk.com/justynagraczyk или [email protected] Я МЕНЕДЖЕР АЛЕКСАНДРА. (Алена до 75 после 54 итого -21кг)
Kristina (Alanis) Девчонки, если вы хотите похудеть вкусно и без мучений, вступайте в нашу группу http://vk.com/club73725591. Мы научим вас как)
Irina (Pich) Суп из овощей и мяса «Бургиньон» идеально подходит для осенних затяжных дней, когда хочется уюта и тепла.
Немного бургундского вина, немного Вустерширского соуса, немного говядины и картофеля - и оригинальный суп «Бургиньон» готов согреть вас своим теплом!
http://www.jv.ru/eda/show/sup-iz-ovoshtey-i-myasa-bur..
Больше осенних согревающих рецептов: http://www.jv.ru/eda/find/all/ocen/1
Katyusha (Ireland) Девочки, скоро НОВЫЙ ГОД!!!! Вы хотите выглядеть привлекательней???? Тогда все сюда!!! Помощь профессионального диетолога, подбор индивидуальных программ и комплекса нагрузок. Программа включает в
себя диету в которой написано, что
кушать, как часто, в каких порциях,
а так же комплекс упражнений,
который направлен на все
проблемные зоны вашего тела. Чтобы подать заявку на получение
программы, напишите смс диетологу в личные сообщения "Хочу
получить программу" в личные сообщения по этой ссылке http://vk.com/id216159142. Ответ вы
получите в личном сообщении. Отзывы и результаты Вы можете посмотреть как на странице диетолога так и в группе. Присоединяйтесь http://vk.com/club55538386......
Еда в дорогу : Обмен рецептами : Форум на Страстях
Что с собой взять в дорогу из еды или сготовить, чтоб оно пережило ... Vivat спасибо!! попробую на днях просто дома приготовить - чтоб вкус оценить.
Что взять в дорогу из еды - Труд и отдых
5 июл. 2015 г. - Что взять в дорогу из еды в автобус, в поезд на двое суток, ... Брать с собой много еды в дорогу не стоит, лучше поесть по прибытии, ... иметь резкого и специфичного запаха; Чем проще приготовить, тем лучше.
