Главная > В пути > Что можно испечь в дорогу ехать сутки

Что можно испечь в дорогу ехать сутки

Омлет с овощами.68ккал на 100г | Автор топика: Marijke

Для приготовления омлета с овощами понадобится:
яйцо - 2 шт.;
молоко - 0, 5 стакана;
брокколи - около 200 г;
морковь - 1 шт.;
лук порей (белая часть) - 1/2 стебля;
кабачок маленький - 1 шт.;
перец болгарский - 0, 5 шт.;
горошек зелёный - 0, 5 стакана;
сыр твердый;
оливковое масло;
морская соль, черный молотый перец.

Овощи вымыть, очистить, нарезать не мелкими кусочками.

На растительном масле обжарить морковь и лук, затем добавить кабачок и болгарский перец, обжарить все вместе. В последнюю очередь добавить брокколи и зеленый горошек, влить немного воды и готовить еще минут 5-7, помешивая, чтобы овощи не подгорели. Посолить, поперчить.

Готовые овощи переложить в форму для запекания.

Яйца для омлета слегка взбить, размешать с молоком.

Залить овощи яично-молочной смесью, поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 15 минут. За несколько минут до готовности посыпать омлет с овощами натертым сыром.

Вкусный и полезный омлет с овощами готов.

Приятного аппетита! Радуйте своих близких!

Yulia (Anselm) да, а 200 гр -это уже калорийно

Khanna (Ambre) Юлия, ну смотря у кого какие задачи! Мышцы требуют много энергии и белка, так что если речь об активном образе жизни - это отличное блюдо и при этом не тяжелое!

Tatyana (Sheng) +

Katerina (Dunstan) Юлия, сколько ж вы в день калорий потребляете?

Yulia (Anselm) ну я лучше кусок печени съем грамм 150-200, тоже самое практически получится

Yulia (Anselm) и углеводов там меньше, чем в омлете

Yulia (Anselm) ну короче ладно уговорили, больно сложное для меня это блюдо, особенно если его и еще готовить

Yulia (Anselm) 800-1000 калорий, я потребляю в день

Khanna (Ambre) Юлия, я при весе 45 кг умерла б на таком рационе... а кусок печени - это кусок токсинов и слабоусвояемого железа, так что пользы от него не так много

Yulia (Anselm) правильно не каждый день же жевать, эту печень то, правильно умерла бы желчи мало то, вот и переваривалось так долго, а мне для моих 50 кг офигенно

Yulia (Anselm) да к стати думаешь от двух яиц пользы больше? Ошибаешься, но о вкусах и о еде не спорят

Olesya (Madisen) я бы 1 день печень поела, а второй омлет )))) так наверное и сделаю

Masha (Belicia) попробую

Alexandra (Keara) Как?

Nastya (Hekabe) молоко лучше не добавлять, с ним хуже переваривается

Katerina (Dunstan) +

Yana (Janisa) надо попробовать

Maria (Trent) здрасте едем на море посоветуйте что можно приготовить в дорогу. я на диете(не усела, поздно села на неё)

Yana (Janisa) а я делаю такой же омлет по другому:
беру емкость для микро, кладу в нее овощи и заливаю яично-молочной смесью и в микроволновку минутки на 3, смотрю когда схватится тогда и ем) вкусно и быстро

Tags: Что, можно, испечь, в, дорогу, ехать, сутки

Продукты в дорогу

Еда в дорогу - что взять и что приготовить - Fit-and-Eat.ru

Вкусные рецепты на каждый день | Автор топика: Verity


Тортик «Эскимо»..оооочееень нежный на вкус
Ингредиенты:
Для теста:
-4 яйца (отделить белки от желтков)
-1 стакан сахара
-10 ст.л. холодной воды
-2 ст.л. с горкой какао
-1/2 ч.л соды
-1 стакан муки
-1 ч.л. ванилина
для крема:
-1 стакан сахара
-3 ст.ложки. муки с горкой
-2 яйца
-ванилин
-1 стакан теплого молока
— 250гр сливочного масла
Для глазури:
-2 ст.л. сахара
-2 ст.л. какао-порошка
-2 ст.л. сметаны
-50гр сливочного масла
Способ приготовления и еще три рецепта вкуснейших рецептов на сайте: http://homerestaurant.ru/recipes/tortik-eskimo.html

Обед в дороге: что взять с собой в поездку - KitchenMag.ru

Какие продукты можно взять с собой в дорогу, чтобы путешествие было не ... Чтобы сделать дорожный обед из сырых овощей вкуснее, приготовьте к ...

Сколько стоит проезд по трассе м4 дон в 2017 году от Москвы до сочи
С какого числа закроют дороги в Хабаровске
По какой стороне дороги нужно идти в населенном пункте
Показать / написать / закрыть комментарий(ии)