Хочу в ПОХОД - Иду в ПОХОД! Находим попутчиков. | Автор топика: Kinsella
Вы хотите пойти в поход, но не знаете куда и как?
Напишите здесь - и вы найдете интересную компанию!
А может вы активный турист-походник и знаете много интересных маршрутов и красивых мест?
Здесь собираются люди, готовые идти хоть на край света!
Пешие походы, горные походы, походы на лошадях.
Походы по Самарской области.
Походы на Урал, в Башкирию, на Алтай, в Крым и куда душа пожелает.
Andrey (Manveer) В срочном порядке ищем участников (преимущественно лиц мужского пола) для пешего похода по Алтаю в районе Белухи в августе месяце сего года. Подробнее тут http://vk.com/event69075345. Желающим просьба связаться с организаторами похода
Andrey (Manveer) Собираем команду для пешего похода на Алтай. Сам маршрут планируется пройти за 15 дней и 1-2 дня в запасе (+дорога из Самары займет 6 дней туда-обратно)
Мы побываем в интересных и красивых местах:
- Аккем
- Кучерла
- водопады Текелю
- урочище Ярлу и камень Рериха
- перевал Кара-Тюрек
- водопады и озеро Дарашколь
- озеро Акташка
Сами мы из Самары. Делаем тренировочные походы выходного дня, чтобы познакомиться, подогнать снаряжение и пр.
Если Вы из других городов - здорово! Но вы должны ответственно отнестись к подготовке и наличию необходимого снаряжения, а так же к своей физической форме.
Примерный бюджет данного мероприятия - 20 т.р. (с дорогой)
Мероприятие некоммерческое!
Evgenia (Charvaka) Добрый день, а где проводите тренировочные походы?
Andrey (Manveer) Управа - Греве - Барсук - Студеный овраг
Irina (Helaman) Приглашаем посетить Кольский полуостров.
Заброска и выброска по Кандалакшскому району, Кузомень (Терский берег Кольского полуострова, реки Колвица, Индель, Пана, Умба, Варзуга и др.) автомобилем УАЗ.
Встреча туристов на вокзале г.
Добро пожаловать в группу http://vk.com/club39024573
Elena (Chonen) А мы идем в поход-путешествие по Самарской Луке на парусной яхте по маршруту Жигулевской кругосветки. Во второй половине июля.
Кто хочет, присоединяйтесь.
Бюджет путешествия - 12500 с человека, 6 дней.
В стоимость включено:
• трансфер: Самара - с.Федоровка; пл.им Фрунзе.
• проживание в палатках по 2-3 чел. на берегах Волги;
• спасательные жилеты ;
• организация «приключений»;
• экскурсии ;
• походная баня;
• питание 3-х разовое (завтрак, обед и ужин, приготовленные на костре)
• сопровождение группы инструкторами-проводниками;
• награды героям :)
Elena (Chonen) Вторая половина августа/сентябрь свободна. Хочу в горы!
Alexander (Kasra) ИЩЕМ ДРУЗЕЙ ДЛЯ УДИВИТЕЛЬНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ВОСТОЧНОМУ САЯНУ ВМЕСТЕ!
Этим летом мы отправляемся небольшой компанией на Восточный Саян. Хотим побывать в местах, где практически не ступала нога человека.
В такие живописнейшие места тяжело попасть одному, вдвоем или втроем. Только в составе команды с опытом и профессиональным оборудованием. И у нас есть такая команда! Но чтобы поездка состоялась — необходимо еще 3 человека! Звоните: +7 (926) 728-97-26
Просим максимальный репост, чтобы поездка состоялась!
Встреча 12 августа 2019г в г. Нижнеудинск до 16.00. Окончание мероприятия 28 августа 2019 в г. Нижнеудинск.
КОГО МЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ВОЗЬМЕМ В НАШУ КОМПАНИЮ?
Людей, которые хотят новых впечатлений. Какой-то встряски в жизни. Если вы устали от большого пыльного и шумного города, хотите незабываемо провести время — нам с вами по пути.
Мы ждем отклика активных людей. Если вы предпочитаете уютный номер гостиницы со всеми удобствами — наверное, это предложение не для вас. Мы будем покорять бездорожье, наслаждаться природой и жить в одном из самых таинственных и труднодоступных мест нашей планеты.
ЧТО НАС ЖДЕТ НА ВОСТОЧНОМ САЯНЕ?
В первую очередь — тайга, горы, свежий воздух. Уникальная природа, которая больше не встречается нигде. Мы поедем на грузовиках там, где нет дорог, потом погрузим вещи на лошадей и пойдем в горы с проводником каюром. Пеший поход по бескрайним просторам — основная часть путешествия. Мы идем налегке, все вещи едут на лошадях.
ПОЧЕМУ МЫ СЕЙЧАС ИЩЕМ ПОПУТЧИКОВ?
Все просто: если мы не найдем еще 3 человека в команду — поездка не состоится… Это грустно, но так и есть. А возможности увидеть такое великолепное место нашей планеты, скорее всего, больше не выпадет. Так давайте воспользуемся этим шансом!
Если нужно, мы поможем собраться, ответим на все вопросы, развеем сомнения. Ну и в конце концов хорошо проведем время! Единственное, решение желательно принять максимально быстро. Например, билеты на самолет и поезд туда и обратно лучше бронировать уже сейчас, так будет дешевле.
Успеем насладиться фантастической красотой заповедного уголка природы, который пока еще не разворочен промышленностью, взрывами и открытыми разработками. Мы специально выбрали самый красивый маршрут Тофаларии. Это то место, которое вы запомните на всю жизнь!
КАК ПОЕХАТЬ С НАМИ?
Напишите мне в личку или свяжитесь по телефону: +7 (926) 728-97-26
С удовольствием отвечу на любые вопросы!
Anton (Miulana) Sun, напишите подробнее: в каких числах, на сколько дней, примерный маршрут и т.д.
Elena (Chonen) Безумно хочется турвылазку в эти выходные 29, 30, 31 августа! Последние летние выходные! Пожалуйста, напишите в личку, если что-то намечается!!!!!!
Yulia (Tzafriri) Поход не предлагаю, а вот Новогодний тур в Абзаково прямо-таки горит :D Пишите, любители горных лыж и сноуборда)
Olya (Pieter) На Алтай. Август-сентябрь 2019 :)
Dmitry (Yiorgos) приглашаю. 13 июля-30 июля Восточный Саян
г. Нижнеудинск ж/д - перевал Катышный – р. Мурхой (стапель)- сплав по Мурхою - радиальный выход к водопаду Гутарский - р.Гутара- р.Тагул – с. Талое (антистапель) – г. Тайшет
День 1 –Встреча на ж/вокзале г. Нижнеудинска. Знакомство с городом. Поездка в с.Вознесенское. Встреча с известным путешественником, художником Алексеем Усковым. Вечером выезд на машине «Урал » до перевала – Катышный. Время в пути зависит от погодных условий 14-22 часа.
День 2-3 Завтрак. Пеший переход перевал Катышный – река Мурхой. Расстояние 5 км. Пешком на легке. Рюкзаки и снаряжение перевозиться на лошадях. С собой несем только личные вещи, весла, спас.жилеты, каски. Прибытие на поляну. Обед. Стапель. Подготовка катамаранов.
День 4 – Завтрак. Укладка рюкзаков на катамараны. ТБ на воде Спуск на воду, река Мурхой – стоянка на правом берегу р.Мурхой. Ужин.Баня.
День 5-7 – Завтрак. Сплав р.Мурхой- стоянка на л.берегу реки Мурхой. Обед. Осмотр поселка В.Гутара. Пеший поход до водопада Гутарский. (20 км).Возвращение в лагерь.
День 8 Завтрак. Сплав до избушки Жанны. Расстояние около 20 км. Прохождение порогов «Морская яма» « Бык» На пути встречаются препятствия – шиверы, обливные камни и т д.Перекус. Ужин.
День 9 – Завтрак. Сплав от избушки Жанны - «Тофаларский бог» Расстояние 25 км. После прохождения Устья реки Сопкол необходимо пристать к правому берегу для осмотра Сопкольского порога!! Хорошая рыбалка, баня, изба с печкой, навес со столом на улице.
День 10 – Дневка. Подъем на «Тофаларского бога». Рыбалка. Баня. День 11 – «Тофаларский бог» - правый приток.р.Ланжа. Расстояние 40 км. Течение медленное. Река часто разветвляется. Разбои. Утром сильный туман! Отличная рыбалка. Баня.
День 12 – Сплав. Расстояние 40 км. Расчетное ходовое время 8 часов. Хорошую стоянку найти трудно!!! Обрывистые берега, мало дров, камни! На пути попадаются обливные камни и шиверы!
День 13 – Стоянка – «Генеральская дача». Расстояние 45 км. По пути встречаются рыбаки на моторных лодках. До выхода около 100 км. Разместиться можно в домике либо на берегу. Палатку поставить сложно т к мешают заросли кустарника и покатый берег!
День 14 - «Генеральская дача» - левый берег реки Тагул Расстояние 30 км. На левом берегу есть постройка с лежаками. Берег высокий в два яруса.
День 15 – до моста в деревне Талая Расстояние 15 км. Антистапель. Просушка катамаранов и вещей! Транспорт до Тайшета. Время в дороги 2 часа. Ночевка в Тайшете.
Радиальный выход от поселка Верхняя Гутара к Гутарскому водопаду возможен за счет сокращения дневок. Расстояние 20 км в одну сторону!!! Время на дорогу и осмотр 2-3 дня!!! На водопаде отличная рыбалка, много грибов, ягод, черемши.
Anya (Farlee) ИЩУ ПОПУТЧИКОВ!!!
С 10 августа 2019 на 2 недели по Грузии на велосипеде. Ориентировочный маршрут Военно-Грузинская дорога - Тбилиси - Боржоми - Батуми - вдоль моря до Поти - Тбилиси(на поезде). Маршрут пока в разработке, возможны изменения, корректировки.
Присоединяйтесь: горы, море, хачапури, вино, грузинское гостеприимство и отличная компания!
Темп не напряжный, главное отдохнуть с пользой для души и тела.
Olga (Akanke) Ребята! Приглашаем с нами в водный поход в Карелию из Самары - сплав по реке Кереть и Белому морю. Набор до 25 участников с опытом и без для сплава на катамаранах, если больше будет, то остальные на рафтах. Также можно взять одноместный сплавной каяк. Весь маршрут нас будет сопровождать и обучать инструктор.
Даты: 2-16 августа, сплав 10 дней.
Бюджет:
билеты на поезда - 10 000 руб.(из Самары)
сплав от RiverPRO - 12 200 руб.
аренда сплавного каяка (при желании) - 1 500 руб.
Участвуйте сами и зовите друзей! Спасибо за репост!
Вся информация по ссылке vk.com/smr_kareliya15 - Мероприятие Сплав | Карелия | Август 2019
Yury (Jacaranda) Срочно ищем 4 участников похода на горы Народная и Манарага (Приполярный Урал). Поход состоится 19-27 июля 2019 года. В команде уже есть 11 человек, т.е. осталось лишь 4 свободных места. Цена вопроса 13200 рублей. В эту цену входит заброска от Инты до Желанной, оформление разрешений в нацпарк, услуги проводника, аренда туристического оборудования (если требуется), продукты питания на маршруте, обратный трансфер от Желанной до Инты.
Обращаться по тел. 89024752984, [email protected] или в личку.
Anton (Miulana) Приглашаю принять участие в летнем пешем походе в заповедник "Столбы", "Ергаки" в Красноярском крае и на Байкал.
С 1 августа по 23 августа.
По плану:
1 день на изучение Красноярска
1 день на изучения НП Столбы
5-7 дней на туристический маршрут по Ергакам
1 день на изучение Иркутска
5-7 дней туристический поход вдоль Байкала
Yulia (Tzafriri) Приглашаю в пеший поход в снегоступах на г. Большой Тхач (Кавказ) с 2 по 8 января 2016г.
Друзья!!! Давайте зимние каникулы сделаем необыкновенными и незабываемыми!!! Приглашаем Вас провести праздничные выходные на Большом Тхаче!!! Вместо привычного городского застолья, душных комнат, просмотра TV, Вас ожидает одно из самых красивых мест Кавказа, чистый горный воздух, шикарные панорамы, снегоступинг, новые знакомства - все это оставит приятные воспоминая на всю жизнь и Вам захочется возвращаться снова и снова.
Природа Большого Тхача заставит вас по новому взглянуть на путешествия, ощутить романтику и уют лесной зоны и красоту безбрежных видов, открывающихся с древних хребтов. Тхач зимой - это теплые балаганчики, потрескивание дров в печки, снег, искрящийся на солнце и величие гор.
Большой Тхач - это живописнейший массив расположен на границе Республики Адыгея и Мостовского района Краснодарского края, его характерный силуэт, образованный ассиметричными (пологими к северу и крутыми к югу) вершинами гор Большой и Малый Тхач, хорошо виден со многих населенных пунктов и хребтов Западного Кавказа. Адыгейская территория Тхачского массива с 1996 г. входит в состав природного парка "Большой Тхач". Тхачский массив среди немногих на Западном Кавказе в 1999 г. был включен Международным фондом дикой природы в список Всемирного природного наследия.
Уровень подготовки: средний, для людей, не имеющих противопоказаний к физическим нагрузкам. (подходит новичкам)
Стоимость: 9300 руб./чел.
В стоимость входит:
-Трансфер Краснодар-Новопрохладное-Краснодар;
-Питание, с учетом предпочтений каждого;
-Сопровождение опытного гида;
-Пользование общественным снаряжением.
Для участия необходимо предварительно зарегистрироваться и для подтверждения участия внести предоплату в размере не менее 2000 руб.
Организаторы:
Юлия Заикина т.: 8-909-460-26-26
Вика Литвинова т.: 8-918 977 90 70
Alina (Sabriyyah) Сплав по реке Урала – это прекрасный шанс временно забыть о городской суете, полностью переключиться на позитив и увезти с собой море незабываемых впечатлений!
Нас ждет путешествие в майские праздники: скалолазание, прохождение порогов, которые можно пройти только в эти даты, невероятной красоты водопад.
Стоимость: 11 990 руб.
Входит: Все переезды
Аренда всего снаряжения (за исключением палатки и спальника)
Инструктора на воде и инструктора на водопаде для тех кто хочет полазать по водопаду
Фотографии на маршруте
Питание на маршруте, повар
Аренда гидрокостюма
Скальное снаряжение
Походная БАНЯ
Подробная информация по тел.: +7 987 221 65 35
Tags: Что, взять, в, долгую, дорогу, на, поезде
Собрались в поездку с собакой? Наше видео о том, что обязательно взять в дорогу с собакой. Какие вещи беру...
Мой сайт - ▻ Еще я есть ВК ...
Полезные советы! | Автор топика: Heathcliff
ЧТО ЗА... ЧУДО СРЕДСТВА
Есть еще один способ всегда оставаться красивыми, не тратя на это огромные деньги. Когда пойдете в аптеку за каплями от насморка, обратите внимание на нехитрый аптечный ассортимент - часто за скромной упаковкой таятся большие возможности. Возьмите на заметку, только перед применением проконсультируйтесь на всякий случай с врачом - нет ли у вас индивидуальных противопоказаний.
1. Перекись водорода
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
Если вы удаляете черные точки в домашних условиях, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.
После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.
У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.
И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.
2. Бадяга Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.
Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.
Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.
Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.
3. Настойка календулы Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.
Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.
Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.
4. Левомеколь Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).
Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.
5. Салициловый спирт и салициловая мазь Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией – это средство для вас.
Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.
Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.
Предупреждаю вас – салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.
6. Цинковая мазь Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, при угрях и любых воспалениях, наносите на кожу цинковую мазь.
Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки.
Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.
Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверено.
7. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада) «Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» – общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макроэлементов.
Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд.
При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево.
8. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю.
9. Английская соль (по другому сульфат магния или магнезия)
Препарат известный всем гипертоникам и людям с болезнями печени. Насколько я знаю, на скорой помощи магнезию в ампулах используют для быстрого понижения давления. Но для наших с вами целей – обретения ухоженности и здоровья – нам понадобится магнезия в порошке. Фасуется она в пакеты по 100 грамм, и стоит где то в районе 10 – 12 рублей.
Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой.
Больным псориазом такая ванна тоже очень облегчит жизнь, так как хорошо очищает кожу. Ванна с английской солью будет полезна и людям с проблемной кожей на теле, прыщами на спине и груди и просто желающим очистить организм. Только не злоупотребляйте, ванну с магнезией можно применят максимум – раз в месяц, уж очень это сильное средство.
10. Глина косметическая
О глине (белой, зеленой, голубой и т.д.) вроде и так всем известно. И о том, что глиняные маски, ванны и обертывания реально действуют, думаю тоже. Обязательно купите пару упаковок, если еще не пробовали.Белая глина лучше подходит для сухой кожи и волос, зелёная, для проблемной кожи, и жирных волос, голубая, в принципе, подходит всем. Конечно, простая косметическая глина не так эффективна как, например, марокканская, или та что продается в индийских магазинах. Но ведь и цена отличается.
11. Паста «Сульсена»
Известное ещё нашим родителям, средство по уходу за волосами паста «Сульсена» – это эмульсия на основе дисульфида селена. Этот дисульфид является себорегулятором, и обладает противоперхотным действием.
Паста «Сульсена» вам поможет, если у вас перхоть, тусклые секущиеся волосы, а так же, если они быстро жирнятся, секутся или выпадают. Сера, входящая в состав пасты укрепляет и уплотняет волос изнутри, так что после применения они кажутся толще. Отлично помогает, если вы хотите увеличить промежуток между мытьем головы. Лично могу подтвердить – волосы дольше остаются свежими и изумительно блестят.
12. Ромазулан «Ромазулан» это противомикробный и противовоспалительный препарат, состоящий из экстракта ромашки аптечной и эфирного масла ромашки (живой азулен). Тот кто, как и я, является поклонником ромашкового запаха – думаю, придет от этого препарата в восторг.
Прелесть «Ромазулана» в том, что его можно добавлять всюду: в ванны, в шампунь, в самодельное мыло, в гель для душа, маски. Его можно использовать как лосьон при жирной, проблемной коже, и вообще при любом кожном воспалении, при болезнях десен и даже как дезодорант. Вы только представьте себе, что когда в косметику добавляют буквально один грамм азулена, она уже обладает лечебным эффектом, а тут как много его в 100 мл. упаковке. Считаю, что «Ромазулан» должен быть у каждой заботящейся о своей красоте женщины.
13. Кубики с травками! Ромашка череда масло жожоба оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!
14. Аевит От морщинок супер средств. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля. Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа, потом он впитывается, или его промокнуть салфеткой. Если дома, то так весь день можно ходить! Хороший эффект.Использовать 2 недели, потом перерыв.
15. Блефарогель № 1 (цена около 150 р) — там гиалуроновая к-та. От «мешков» под глазами. Наносить толстым слоем 3 раза в день и обязательно на ночь жирненько, через несколько дней отеки должны сойти и морщины убежать. Еще можно попробовать касторовое масло. Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект). Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах (на сайте или в фирме, где отовариваются косметологи) и ампулу влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.
16. Раствор хлористого кальция Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция (35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг. Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно. Проверено!!!
17. За 24 рубля Гепариновая мазь (от отеков… если утром страшные мешки под глазами) наносить очень осторожно, точечно, не втирая. ( Применять с осторожностью)
18. Ретиноевая мазь Кладезь витамина А. Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения. Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь. Слышала, что в США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами.
ВНИМАНИЕ. ВАЖНО!!! На любой из препаратов может быть индивидуальная непереносимость. Для пробы нанесите немного препарата на внутреннюю поверхнось локтя на 15 - 30 минут. В случае покраснения, зуда и т. п. средство не применять. 7 ВИДОВ БОЛИ В ЖИВОТЕ:
1. Боль в самом верху по центру, под ложечкой - это указывает на гастрит,
Но может являться симптомом инфаркта (особенно если боль отдает в правую руку), либо аппендицита.
2. Боль в правом подреберье.
Резкая боль, сопровождающаяся тяжестью, тошнотой, отдает в правое плечо - скорее всего является желчной (печеночной) коликой. Может свидетельствовать о наличии камней в желчном пузыре.
Тупая боль, сопровождающаяся потерей аппетита - скорее всего это дискинезия желчевыводящих путей. Но может возникать и при обострении гепатита С, или острых гепатитах А или В, циррозе печени.
3. Боль в правом боку на уровне талии может являться почечной коликой, что может быть причиной мочекаменной болезни, перегиба мочеточника или воспаления.
Но так же это может указывать на воспаление яичников, остеохондроз или аппендицит.
4. Боль в левом подреберье - скорее всего указывает на панкреатит.
Так же может возникать от кровотечения при язве желудка или двенадцатиперстной кишки.
5. Боль в середине живота - чаще всего возникает при переедании, но может указывать на дисбактериоз.
6. Боль под пупком - может указывать на синдром раздраженного кишечника.
Иногда является следствием вирусной инфекции.
7. Боль в самом низу живота (тянущая) - возникает в результате воспаления придатков.
Но так же может быть следствием цистита, эндоментриоза, внематочной беременности или просто запора. Полезные советы! Вступайте в группу, что бы получать каждый день полезные советы себе на страницу! 953K participants Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль. Если бы я знал об этом раньше!
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.
Причины головной боли
Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. Выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.
Дефицит этих веществ ведет к головной боли
1. Фолиевая кислота и витамин В12
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
2. Медь и железо
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
3. Витамин В6
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
4. Витамин D
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
Надеемся, эта статья поможет тебе и твоим друзьям забыть о головной боли! Будьте здоровы! Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста).
Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к Сарвангасане (Стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.
Степень гибкости позвоночника тоже играет здесь роль. Представьте человека с жесткой спиной, который делает позу Кошки-Коровы. Понаблюдайте за фазой Коровы, когда голова и копчик поднимаются, а позвоночник вытягивается в прогиб назад. Обычно при этом негибкий грудной отдел позвоночника горбатится, даже когда шея и нижняя часть спины уходят в прогиб. Если у вас верхний отдел спины округляется таким образом, когда вы пытаетесь сделать, например, Мост или позу Верблюда, то нижняя часть спины (поясничный отдел) будет компенсировать это движение, излишне выгибаясь. Когда поясничный отдел слишком выгнут, возникает болезненная компрессия в нижней части спины. В идеале грудной отдел позвоночника должен способствовать вытяжению, создавая длинную, просторную дугу вдоль всего позвоночника.
У многих людей мышцы передней поверхности тела и соединительной ткани вокруг позвоночника и грудной клетки короткие и тугие. В число этих «виноватых» мышц входят грудные, которые идут через переднюю поверхность груди; квадратная мышца живота, которая проходит через середину живота между лобковыми костями и передними нижними бедрами; внутренние и внешние косые мышцы, которые образуют диагональный крест на животе между тазом и грудной клеткой. Некоторые межреберные мышцы помогают делать выдох, так что, если они короткие, раскрытие грудной клетки неполное. Мышцы укорачиваются по двум причинам. Или их регулярно сильно тренируют (пример: мышцы живота человека, который много качает пресс) и при этом не растягивают, или их регулярно надолго удерживают в положении, из-за которого они укорачиваются (например, при положении сидя) и тоже при этом не растягивают. Прогибы назад с опорой — простое лекарство. Они растягивают квадратную мышцу живота и косые мышцы, раскрывают передние ребра и грудной отдел позвоночника.
Первая ступень
Сверните одеяло в рол. Лягте на спину, при этом рол расположен горизонтально под грудным отделом позвоночника в области нижней части лопаток. Вытяните руки в стороны, согните локти под углом 90° и поместите предплечья на пол параллельно телу ладонями вверх, чтобы помочь растянуть грудные мышцы, которые проходят через переднюю часть груди и плеч. Растяжение мышц живота, груди и межреберных мышц наиболее эффективно, когда они разогреты практикой йоги или другой физической нагрузкой. Старайтесь растягивать эти мышцы по меньшей мере от 3 до 5 раз в неделю.
Положение плеч
По мере того как таз и задняя часть грудной клетки поднимаются от пола, а руки в него вжимаются, плечи растягиваются. Мышцы, которые ограничивают растяжение (мы подразумеваем, что плечевой сустав не был травмирован), — те же самые мышцы, которые выполняют сгибание: верхняя часть большой грудной мышцы, которая покрывает верхнюю переднюю часть грудной клетки, и задняя часть дельтовидной мышцы, которая образует чашечку, покрывающую плечевой сустав. Растягивая большую грудную мышцу и заднюю дельтовидную, вы увеличите диапазон движения при растяжении плеча, что позволит вам выше поднять и лучше раскрыть грудную клетку.
Есть несколько способов это сделать. Сначала сцепите пальцы рук за спиной, сидя или стоя, ладони смотрят вверх. Выпрямляя плечи, отводите лопатки вниз от ушей и спины. Чтобы увеличить растяжение, отодвигайте руки от копчика, не перерастягивая нижнюю часть спины и не позволяя плечам подаваться вперед. Вы можете раскрыть грудь, просто провернув плечи назад. Сначала обнаружьте вращение вовнутрь, стоя перед зеркалом и направляя ладони назад к стене за спиной. Наблюдайте, как плечи прокручиваются вовнутрь и вперед, а грудина опускается и увеличивается сгибание грудного отдела позвоночника. Далее поверните руки вперед и заметьте, как плечи проворачиваются вовне. Они прокатываются назад и вниз, вдавливая всю лопатку в задние ребра. Именно это движение и нужно в Сету Бандха Сарвангасане и в Стойке на плечах.
Полная поза
Лягте на спину с ногами, согнутыми в коленях, и разверните ладони к потолку. Если у вас негибкая спина или грудная клетка (или травма), начните с более простой версии под названием Полумост. Поднимите копчик и продолжайте подниматься до тех пор, пока не получится прямая линия от плеч до таза и коленей. Сделайте паузу и продолжайте удерживать копчик втянутым. (Продолжайте практику Полумоста несколько недель, если у вас травма.) Когда будете готовы, войдите в полный вариант позы, вжимая лопатки в задние ребра, двигая грудные позвонки по направлению к грудине. Когда подбородок будет двигаться к груди, шея естественным образом сделается плоской. Чтобы сохранить естественный прогиб, создайте немного пространства между позвонками и полом. Со временем мышцы-разгибатели задней части шеи укрепятся и удлинятся. Эта поза может стать настоящим облегчением для тех, у кого короткие тугие мышцы задней части шеи. Однако если у вас были хлыстовые травмы (от внезапного резкого движения шеи и головы), артрит или травмы дисков шеи, вы можете ощущать боль во время или после выполнения этой позы. В этом случае попробуйте поместить сложенное одеяло (или даже два) под руки и плечи, голова лежит при этом на полу, а изгиб шеи над краем одеяла – это должно уменьшить сжатие шеи.
Перед практикой позы Построения моста разогрейтесь с помощью поз стоя и Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу). Затем лягте на свернутое одеяло, чтобы раскрыть грудь, плечи и грудной отдел позвоночника, и если у вас негибкая или уязвимая шея, также подложите одеяло под плечи. Практикуйте эту асану два раза в неделю. Начинайте занятие с тех вариаций, которые вы способны сделать, и наблюдайте, как расширяется ваш горизонт. 25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже.
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
А лекарство такое:
понадобятся по 100 мл настоек
- эвкалипта
- валерианы
- пустырника
- боярышника
по 50 мл настоек
- пиона уклоняющегося
- мяты перечной
- 10 штук гвоздик
- 1 ст.л. меда
- 1 пакетик имбиря (10 г)
Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером. Полезные советы! Вступайте в группу, что бы получать каждый день полезные советы себе на страницу! 953K participants
♥ஐ♥Галина (Azanya)
Карлыгаш Шаганова(Мананбаева)
Ольга (Betula)
Любовь Кухмакова (Зубова)
Ольга (Betula)
Мария (Shuichiro)
Тамара (Umberto)
Валентина (Achyan)
irina (Magdiel)
Лариса (Ranger)
Евгения Бильдина (Васенкова)
Anastasiy (Heathcliff)
Что взять в поездку на поезде? Какую еду брать в поезд на сутки ...
Что взять с собой в поездку на поезде, чтобы чувствовать себя удобно и комфортно? В первую очередь, легкую и разношенную обувь, например, ...
