Как правильно ездить на велосипеде по дорогам по правилам

Руководство для начинающих велосипедистов. КАК ПРОЕЗЖАТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ БОЛЬШИЕ РАССТОЯНИЯ | Автор топика: Salem

КАК ЕЗДИТЬ ПО ДОРОГЕ УВЕРЕННО

Многие люди говорят, что только страх не даёт им пересесть с автомобиля или общественного транспорта на велосипед.

Но в поездах на велосипеде по дорогам нет ничего сложного, надо лишь соблюдать несколько важных принципов:

Ожидать и предвидеть
Всегда ожидайте худшего. При скорости 24 км/ч время реакции велосипедиста соответствует расстоянию в 6 м, а при 40 км/ч это уже 10 м. Добавьте сюда тормозной путь, если придётся совершить экстренное торможение, и вы поймёте, что молниеносная реакция важна не только для водителя. Чтобы свести время своей реакции до минимума, лучше на оживлённых дорогах, в городском потоке и при спусках всё время удерживать ручку тормоза одним или двумя пальцами.

Наблюдать
Очевидно, что это ключевой компонент для выполнения совета «ожидать и предвидеть», но это не означает, что вы просто должны смотреть на дорогу. Фактически вы как бы сканируете и оцениваете дорогу вокруг вас. Это означает наблюдение за самим дорожным полотном на предмет присутствия там стекла, выбоин, открытых канализационных люков, припаркованных автомобилей, боковых дорог, разрывов внутри транспортного потока, откуда неожиданно может появиться пешеход или автомобиль.

Эффективное наблюдение даст вам время чётко спланировать свои действия в любой ситуации.

Выбор позиции
Хорошей позицией на дороге будет считаться такая, при которой вы видите все вокруг наилучшим образом и сами вы хорошо видны на дороге. Только в такой позиции вы сможете не позволить другим водителям поставить вас под угрозу. Однозначно не стоит прижиматься к ряду припаркованных автомобилей или находиться в мёртвой зоне большегрузных автомобилей, или с правого бока грузовиков с высокими бортами при проезде через перекрестки.

Сигналы
Для обозначения маневра Правилами дорожного движения предусмотрены специальные сигналы руками. Остановка: поднятая вверх рука (любая). Поворот или перестроение направо: вытянутая правая рука, либо вытянутая и согнутая в локте левая. Поворот или перестроение налево: вытянутая левая рука, либо вытянутая и согнутая в локте правая. Не рекомендуется пользоваться альтернативными способами (там, где согнутая рука), так как они рассчитаны на знающих, привыкших к велосипедистам водителей. Сигнал левого поворота также рекомендуется подавать при огибании припаркованного автомобиля.

Навыки катания
Само собой разумеется, что прежде чем вы появитесь на оживлённой улице, все основные навыки езды на велосипеде должны быть у вас отработаны до автоматизма. Это относится, в том числе, к способности оценивать ситуацию сзади, оглядываясь через плечо, умение подавать сигналы поворота рукой, к управлению велосипедом и уверенному торможению. Вы должны кататься уверенно и предсказуемо, чтобы остальные участники движения чётко видели, что вы делаете.

Экипировка
Грамотный выбор велосипеда и снаряжения поможет вам увеличить свою безопасность на городской дороге. Двухсторонние педали лучше подходят для езды с постоянными остановками-стартами на светофорах, чем гоночные односторонние педали. И, конечно же, неразумным было бы принимать «гоночную» низкую позицию, при которой вы не сможете нормально контролировать ситуацию впереди и позади вас. Экипировка имеет большое значение и в вопросе повышения своей заметности на дороге, особенно в вечернее и ночное время. Нельзя забывать и о грамотной эксплуатации и техническом состоянии своего байка. Если у вас слетит цепь во время езды среди транспортного потока или откажут тормоза, то вы можете подвергнуться серьёзной опасности.

Ссылка на оригинальный источник: http://velomesto.ru/magazine/advices/rukovodstvo-dlya.. View all images

Клуб (Kingstan) КАК ПРОЕЗЖАТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ БОЛЬШИЕ РАССТОЯНИЯ

Физическая подготовка велосипедиста является одной из самой важной составляющей в подготовке к велопутешествию и одновременно является наиболее частой причиной для отказа от участия велопоходе. Многие люди склонны недооценивать свою силу и выносливость (хотя бывает и наоборот), и не знают, как проезжать на велосипеде большие расстояния. Но пока не попробуешь – не узнаешь.
Как вы знаете, велосипед – самый эффективный самодвижущийся вид транспорта. Энергия, которую затрачивает велосипедист по ровной дороге, в 3 раза меньшая, чем у пешехода. На велосипеде, с учетом того, что у новичков средняя скорость бывает порядка 20 км/ч, за несчастных 5 ходовых часов можно проехать 100 км. Только представьте, чтоб преодолеть такую кажущуюся страшную дистанцию, нам надо крутить педали всего 5 часов! И вы, конечно, сможете. Нужно лишь немного подготовить свой организм. Для этого коротко придерживайтесь этих пунктов:
- Выставьте правильную посадку на велосипеде: размер рамы, высота и наклон седла играют большую роль.
- Соблюдайте высокий каденс – крутите педали с частотой не ниже 70 оборотов в минуту.
- Пейте много воды – даже когда вам вовсе не хочется пить, организму требуется много воды.
- Утепляйте колени, когда на улице прохладно.

Примерная программа тренировок на велосипеде.
Например, необходимо перед походом проехать полторы его дистанции по 150 км в неделю. Если протяженность маршрута 500 км, значит всего для подготовки стоит проехать 750 км в течении 5 недель. Таким образом, у вас будет ориентир, по которому вы сможете выстроить свои покатушки. Причем сначала лучше выезжать чаще, но на меньшие дистанции, постепенно сводя выезды к тому, чтобы недельную дистанцию вы могли преодолеть за 1-2 покатушки. Примерно это будет выглядеть так:

1 неделя: 20, 25, 30, 35, 40 км за поездку.
2 неделя: 30, 35, 40, 45 км за поездку.
3 неделя: 40, 50, 60 км за поездку.
4 неделя: 70, 80 км за поездку.
5 неделя: 50, 100 км за поездку.

Выносливость.
Стоит помнить, что для походов важна не скорость, а выносливость. Поэтому ни в коем случае не пытайтесь бить рекорды. Катайтесь в таком темпе, когда вы не будете чувствовать напряжения в мышцах. Старайтесь распределять нагрузку равномерно. Делайте остановки, и не тогда, когда устали, а немного раньше. Пробуйте проехать час, а затем 5-10 минут пройтись пешком, чтоб снять усталость с шеи, рук и спины. Главное, чтоб у вас пришло осознание того, что кататься на велосипеде очень приятно, а большие расстояния лишь способствуют возможности увидеть много интересного и красивого.

Психология.
Большую роль при поездках на велосипеде играет психология. В моем случае это проявляется в чувстве того, что ты далеко от дома и для возвращения следует проехать еще большое расстояние, а альтернативы нет. Причина этому – аналогичная дорога назад. То есть ты едешь в определенном направлении, смотришь достопримечательности, наслаждаешь природой, а обратно возвращаешься по той же дороге, либо по скучной трассе, чтоб было легче. Это немного угнетает. Поэтому важно продумать увлекательный закольцованный маршрут покатушки с интересными объектами по пути. Еще один вариант наоборот ехать в совершенно неизвестном направлении, не просматривая его по карте заранее. Тогда вы внесете определенную долю приключений в покатушку.

Питание.
Напоследок, следует не забыть о питании. Энергии уходит много, расход калорий большой, и важно не дать заголодать организму, в буквальном смысле. Если во время езды приходит чувство голода, то скорее-всего к этому моменту уже произошел упадок сил. Нужно уметь прочувствовать момент, когда надо подкрепиться, чтобы поддержать организм в тонусе. Как правило, можно обойтись снеками и орешками. Полноценные тяжелые обеды устраивать не рекомендуется, лучше плотно поесть утром и вечером.

Tags: Как, правильно, ездить, на, велосипеде, по, дорогам, по, правилам

Эти правила должен знать каждый, кто даже просто мечтает о велосипеде... Сегодня о них решила напомнить кома...

ПДД для велосипедистов 2019 года. Правила дорожного движения ...

Павлодарская Правда | Автор топика: Charlene

Могут ли в РК штрафовать детей за езду на велосипеде по тротуару.

Согласно действующему законодательству РК, велосипедисты должны заплатить штраф за езду по тротуару, при этом в Правилах дорожного движения не прописаны возрастные ограничения. Корреспондент Tengrinews обратился в МВД РК, чтобы узнать, как данное положение действует в отношении детей.

Как сообщили в ответе, в соответствии с требованиями подпункта 1 статьи 28 КоАП, административной ответственности подлежит физическое вменяемое лицо, достигшее к моменту окончания или пресечения административного правонарушения шестнадцатилетнего возраста.

"Вместе с тем сообщаем, что согласно части 1 статьи 66 КоАП, при отсутствии у несовершеннолетнего имущества, достаточного для уплаты штрафа, штраф налагается на родителей или лиц, их заменяющих", - уточнили в МВД РК.

Также в ведомстве уведомили, что статистика по выявленным нарушениям ПДД, связанным с движением велосипедистов по тротуару, не ведется.

Отметим, что по правилам дорожного движения велосипедисты в Казахстане должны двигаться по крайней правой полосе в общем потоке транспорта вне зависимости от возраста.

AlllA (Sudas)

Елена (Sattwiki)

Ксения (Olbert)

Сауле (Juwonne)

руслан (Pascale)

SVETLANA (Gabriell)

Лидия (Eithel)

G (Bhishm)

Сауле (Juwonne)

Диночка (Shukri)

G (Bhishm)

AlllA (Sudas)